Персональный блог Татьяны Сазоновой.

7 странных, но работающих способов сбросить вес.

Добавлено: 14.07.2017

Категория: Как похудеть без вреда здоровью.

Просмотров: 232

Комментариев: 41

Всем известно, что проще всего сбросить вес можно с помощью спорта, здорового питания и полного отказа от вредных продуктов. Однако мы вполне можем похудеть и другими путями.

Дело в том, что наш разум представляет собой сложнейшую и, в то же время, довольно прямолинейную машину. Достаточно будет пары уловок, чтобы он запустил метаболические процессы с нужной скоростью.

Здоровый сон

Если человек спит, значит он не ест. Кроме того, нарушения сна провоцируют развитие гормонального дисбаланса, что ведет к очень быстрому ожирению. Организм практически перестает вырабатывать гормон лептин, стимулирующий нас на физическую активность. Так что, одна из лучших диет мира — просто спать побольше.

Игра со вкусом

Оказывается, наш мозг предпочитает привычные вкусы. Достаточно изменить один ингредиент в любимом блюде, чтобы съесть порцию, в несколько раз меньше обычной. Не бойтесь экспериментов и худейте, открывая для себя новую кухню.

Цзяй-фен

Мы уделяем своему дыханию преступно мало внимания. Между тем, обычный воздух действительно будет способствовать не только похудению, но и нормализации практически всех метаболических процессов организма. Одна из китайских диетических систем включает в себя методику дыхания цзяй-фен: два вдоха грудью, два вдоха животом.

Маленькие порции

На самом деле, обмануть наше тело совсем не сложно. Исследование канадских психологов из Онтарио было призвано проверить влияние обыкновенной посуды на человеческий аппетит. Как выяснилось, мы подсознательно измеряем порцию по тарелке: чем меньше тарелка с едой, тем быстрее мы насыщаемся.

 БЕРИТЕ МАЛЕНЬКИЕ ТАРЕЛКИ!  

Холодные процедуры

Исследование, опубликованное в Trends in Endocrinology & Metabolism, доктор Алоис Шпектрас посвятил влиянию низких температур на метаболические процессы человека. Притом вам совершенно не требуется отправляться на Северный полюс: достаточно будет получаса в день, проведенных при температуре в 15-19 градусов.

Больше воды

Исследование, проведенное в университете Вирджинии, наглядно продемонстрировало и еще один полезный фактор обыкновенной воды. 500 мл воды перед каждым приемом пищи приводит к снижению веса почти на 2 килограмма всего за три недели.

Некоторые любят погорячее

Еще одна работа биологов из двух университетов, Лафборо и Лестера, показала, что часовое пребывание в ванне с температурой воды около 40 градусов Цельсия регулирует уровень сахара в крови лучше, чем тот же период времени, проведенный на велотренажере.

 

Источник: trendymen.ru

Комментарии

Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.07.2017 в 18:32 | ответить
Мне понравилось про сон - спишь себе и худеешь! А вам понравился какой нибудь из этих способов?
Валентина Шергина
Валентина Шергина
18.07.2017 в 20:41 | ответить
Некоторые любят погорячее - взяла на вооружение. Посоветую другу. Уже длительное время ему не удается сбить повышенный сахарок
Анна Чистякова
Анна Чистякова
14.07.2017 в 20:54 | ответить
Мне понравилось про маленькие порции.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.07.2017 в 21:36 | ответить
Спасибо, Анна!
Надежда Бердова
Надежда Бердова
14.07.2017 в 21:46 | ответить
Замечательные способы, особенно про маленькие порции!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.07.2017 в 23:08 | ответить
Благодарю, Надежда!
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
14.07.2017 в 22:17 | ответить
Маленькие тарелки -это интересно. А 500 мл воды перед едой?! Как-то слишком. стакан я выпиваю, но 2?
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
14.07.2017 в 23:08 | ответить
Если есть цель-почему бы и не выпить?
Nina Khenkina
Nina Khenkina
14.07.2017 в 23:30 | ответить
Интересно!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:50 | ответить
Благодарю, Нина!
Жамила Айганатова
Жамила Айганатова
15.07.2017 в 03:10 | ответить
Хорошие советы, будем применять. Благодарю!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:51 | ответить
Спасибо, Жамила!
Любовь Волкова
Любовь Волкова
15.07.2017 в 05:29 | ответить
А вот "старичкам " про сон - совсем не подойдет, думаю..а как быть с бессонницей? А дневной сон ?а вообще - хорошие советы ...Спасибо.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:51 | ответить
Вам спасибо!
Елена Беккер
Елена Беккер
15.07.2017 в 07:24 | ответить
Очень интересно про 500мл воды перед каждым (!!) приемом пищи! Тут уж много точно уже не съешь! Спасибо, Татьяна!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:53 | ответить
Согласна, Елена! Не съешь! Вам спасибо, Елена!
наталья пашкова
наталья пашкова
15.07.2017 в 09:05 | ответить
Действительно, только в комплексе можно получить хороший результат. Обмен веществ ускоряется как при снижении температуры, так и при ее повышении. Поэтому полезны контрастные души, причем заканчивать следует утром холодной водой, а вечером - горячей.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:53 | ответить
Спасибо за хорошее дополнение!
Лариса Дворядкина
Лариса Дворядкина
15.07.2017 в 11:46 | ответить
интересно !
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:53 | ответить
Спасибо, Лариса!
людмила данилова
людмила данилова
15.07.2017 в 15:13 | ответить
нарушение сна -это одно из факторов психического растройства, и в большенстве случаев пропадает сон, а значит есть угроза постоянного чувства - заедать обиды. в результате - повышение веса. сон- это здоровье.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 17:54 | ответить
Благодарю!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
15.07.2017 в 18:48 | ответить
Воды нужно пить больше, я вот совсем её не пью...
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.07.2017 в 21:15 | ответить
Наталья, хорошо, что вы осознали - нужно пить больше воды - осталось наметить план, какую , когда и как начать ее пить!
Людмила Протченко
Людмила Протченко
16.07.2017 в 00:48 | ответить
Все советы очень интересные и каждый может выбрать для себя то, что больше понравится. Наверное сон - самый простой и надежный способ от многих проблем со здоровьем.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
16.07.2017 в 00:59 | ответить
Согласна, Людмила!
Лидия Жабина
Лидия Жабина
16.07.2017 в 12:47 | ответить
Про сон наврятли встаю рано на работу вечером ложусь поздно. А вот про порции это можно, спасибо
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
16.07.2017 в 19:26 | ответить
Благодарю, Лидия!
Елена Лебедь
Елена Лебедь
16.07.2017 в 23:29 | ответить
Хорошие идеи, особенно сон, мне понравился этот способ! Вообще похудение - это проблема скорее психологическая, чем физиологическая. Если человек очень захочет, то он похудеет. Все в голове.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
17.07.2017 в 08:06 | ответить
Все верно, Елена! Благодарю!
Надежда Хаменева
Надежда Хаменева
16.07.2017 в 23:38 | ответить
Все способы хороши - выбирай на вкус!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
17.07.2017 в 08:06 | ответить
Благодарю!
Людмила Дюрягина (Ковалева)
Людмила Дюрягина (Ковалева)
17.07.2017 в 17:28 | ответить
во мне больше отзывается - вода! пить и купаться!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
18.07.2017 в 16:36 | ответить
Вода снаружи, вода изнутри! Верно, Людмила!
Ольга Савенкова
Ольга Савенкова
17.07.2017 в 21:38 | ответить
Всем почему то понравились маленькие порции. А вода?
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
18.07.2017 в 16:37 | ответить
Я за воду тоже голосую!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
19.07.2017 в 09:11 | ответить
"Потому что без воды-и не туды, и не сюды!"
Татьяна Таберт
Татьяна Таберт
02.08.2017 в 06:36 | ответить
Замечательная статья. Большое спасибо, главное- никаких диет!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
03.08.2017 в 14:46 | ответить
Спасибо, Татьяна!
Юрий Макаров
Юрий Макаров
11.08.2017 в 11:24 | ответить
Если все так просто, откуда вес берется.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
25.08.2017 в 17:45 | ответить
А у всех по разному! Спасибо!
10427