Персональный блог Татьяны Сазоновой.

ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни.

Добавлено: 15.08.2018

Категория: Здоровое питание.

Просмотров: 175

Комментариев: 9

Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:

10 место: Овсянка.
Она снижает содержание сахара в крови, полезна при низкой кислотности желудочного сока, вялом пищеварении. Она нормализуют работу кишечника, поэтому полезна при запорах и поносах.

 

9 место: Чеснок.
Чеснок снижает действие вредных веществ в организме, расширяет сосуды, снижает кровяное давление, поддерживает функцию сердечной мышцы и клеток головного мозга. Снижает риск развития раковых заболеваний.

8 место: Зеленый чай.
По своим антиоксидантным возможностям чашка зеленого чая равноценна порции овощей. Богат веществами, противодействующими раковым и сердечно-сосудистым заболеваниям, обладает способностью снижать содержание сахара и холестерина в крови.

7 место: Морская рыба.
Согласно проведённым исследованиям употребление жирной морской рыбы 5 раз в неделю снижает риск инсульта на 54% благодаря ненасыщенным жирным кислотам и бета-каротину.

6 место: Какао.
Содержат большое количество сильных антиоксидантов. В бобах какао их больше, чем в зеленом чае. Частое употребление какаосодержащих продуктов снижает вероятность появления раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки и укрепляет иммунитет организма.

5 место: Проростки пшеницы.
Один из полезнейших продуктов питания. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует микрофлору желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен веществ и активизируют иммунную систему.

4 место: Яблоки.
Яблоки содержат пектины, антиоксидант кверцетин, железо, йод. Регулярное потребление яблок способствует очистке организма, снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

3 место: Виноград.
В темном винограде (чем чернее, тем лучше), прежде всего в кожуре и косточках, содержится большое количество ресвератрола — одного из самых мощных природных антиоксидантов, который действует в десятки раз сильнее витамина Е.

2 место: Помидоры.
Одним из самых сильных естественных антиоксидантов известных на сегодня является ликопен. Помидоры содержат больше всего ликопена. Он влияет на иммунную систему, ускоряет обновление тканей. Снижает риск развития раковых заболеваний.

1 место: Черника.
Черника — самый богатый источник антоцианидинов, это самые сильные из всех естественных антиоксидантов. Эта ягода не только укрепляет зрение, она способна восстанавливать многие функции организма и мощно противодействовать старению: улучшается пропускная способность клеточных оболочек и снижается уровень воспалительных процессов. Улучшается передача нервных импульсов, что предотвращает болезни Паркинсона, Альцгеймера. Кроме того, она укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови.

Источник

Комментарии

Жамила Айганатова
Жамила Айганатова
15.08.2018 в 20:29 | ответить
Татьяна! Действительно супер-десятка для долгожителей. Спасибо за напоминания!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
16.08.2018 в 17:06 | ответить
Вам спасибо!
Татьяна Саморукова
Татьяна Саморукова
15.08.2018 в 20:40 | ответить
Благодарю, Татьяна, за полезную информацию.Взяла себе на заметку.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
16.08.2018 в 17:06 | ответить
Спасибо Вам!
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
15.08.2018 в 20:44 | ответить
10 полезных и доступных продуктов, что очень важно.
Ирина Моисеева
Ирина Моисеева
16.08.2018 в 09:10 | ответить
Супер Десятка!!! Поделюсь! )))
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
16.08.2018 в 17:07 | ответить
Спасибо!
Марина Геращенко
Марина Геращенко
18.12.2018 в 10:31 | ответить
все очень вкусно и полено.А зелень?
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
18.02.2019 в 20:58 | ответить
Зелень обязательна, спасибо!
18386